Quando os meus pacientes se mobilizam e procuram fora da psicoterapia
mais ferramentas para o seu dia a dia, confesso que me entusiasmo. Não
apenas pela perpetuação do movimento terapêutico, mas também pelo que
aprendo com eles.
Há duas semanas trouxeram-me o Headspace, uma
ferramenta (app) para telemóvel onde num programa gratuito de 10minutos
diários durante 10 dias podemos praticar Mindfulness - atenção plena,
espaço entre o Eu observador e os pensamentos, emoção e corpo.
